· Golden Memories Safaris
Questions fréquentes sur la préparation du Kilimandjaro
Quelle forme physique faut-il pour gravir le Kilimandjaro ?
Le Kilimandjaro est une marche, pas une escalade technique ; vous n’avez donc pas besoin de compétences d’alpinisme. Vous avez besoin d’une bonne condition de marche régulière : entraînez-vous avec de longues randonnées avec un sac à dos, plus du cardio comme les escaliers, la course ou le vélo, pendant plusieurs semaines avant votre voyage.
Quelle voie du Kilimandjaro est la meilleure pour l’acclimatation ?
Les voies plus longues comme Lemosho et Machame laissent à votre corps plus de jours pour s’adapter à l’altitude, ce qui améliore les chances d’atteindre le sommet. Nos pages sur les voies Lemosho, Machame et Marangu montrent les jours et le prix de chacune.
De quel équipement ai-je besoin pour le Kilimandjaro ?
Couches chaudes, veste et pantalon imperméables, bonnet et gants chauds, chaussures de marche bien rodées, sac de couchage adapté aux nuits froides et bâtons de marche. Les chaussures de marche doivent être rodées avant le voyage pour ne pas causer d’ampoules.
Ai-je besoin d’un guide pour gravir le Kilimandjaro ?
Oui. Les alpinistes du Kilimandjaro doivent partir avec un guide agréé, et les guides de nos ascensions veillent aussi sur votre rythme et votre santé sur la montagne.
Comment éviter le mal des montagnes au Kilimandjaro ?
Marchez lentement (les guides disent « pole pole »), buvez beaucoup d’eau, mangez bien et signalez immédiatement à votre guide un mal de tête, des nausées ou des vertiges. Une voie plus lente avec plus de jours est le moyen le plus fiable d’aider votre corps à s’adapter.